快讯：意大利式西葫芦减肥吃法

幸福剧团

剧团查了一下西葫芦的菜谱，中餐的做法一般就过炒。

反而西餐的做法要多些，且好吃得多。

剧团选择了一个很简单的做法：好吃又减肥。




做法：把两个西葫芦洗干净，剖成对半，把中间部分给拿出来。
然后在瓜肉上撒颗粒盐巴，倒橄榄油，少许黑胡椒粉，放入烤盘，烤盘上摸油，剧团放入了中国独独蒜，烤着也好吃的。

放入烤箱：175摄氏度，烘烤的时间为25分——30分钟


然后，在上面放上沙拉即可开吃


沙拉用黄瓜，虾肉，番茄，加沙拉酱，最后放上黑橄榄。





营养价值：西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纤维素0.8－0.9g，糖类2.5－3.3g，胡萝卜素20－40微克，维生素C2.5－9毫克，钙22－29毫克。功效：中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。


肉涨价了，就改吃虾嘛

UWB

跟我中午吃的甜点一样好看。。

幸福剧团

跟我中午吃的甜点一样好看。。
UWB 发表于 2011-10-27 05:07

中午就开始吃甜点，真担心你要三高

UWB

中午就开始吃甜点，真担心你要三高
幸福剧团 发表于 2011-10-27 05:22

我几个月才这么吃一次没关系吧。。
我就拿了3个。。　有人拿13个。。

幸福剧团

我几个月才这么吃一次没关系吧。。
我就拿了3个。。　有人拿13个。。 ...
UWB 发表于 2011-10-27 05:34

那你至少的拿9个嘛

bakula

葫芦用锡纸包一下，最后拿出来再烤焦皮就行，这样外焦里嫩。

大家拿

这个简单易行，俺也试试!

幸福剧团

葫芦用锡纸包一下，最后拿出来再烤焦皮就行，这样外焦里嫩。
bakula 发表于 2011-10-27 06:26

谢谢，是不是就不用烤盘了，直接象烤红薯那样呢？

高，实在是高，高家庄的，高，接着在这样做一次

幸福剧团

这个简单易行，俺也试试!
大家拿 发表于 2011-10-27 06:52

做美食就是要往简单好吃的地步弄

mofun

剧团查了一下西葫芦的菜谱，中餐的做法一般就过炒。

反而西餐的做法要多些，且好吃得多。

剧团选择了一个 ...
幸福剧团 发表于 2011-10-27 04:26

做得漂亮，照得漂亮！西葫芦做色拉也很好吃，烤的工序可以省了。

xinsheng

剧团查了一下西葫芦的菜谱，中餐的做法一般就过炒。

反而西餐的做法要多些，且好吃得多。

剧团选择了一个 ...
幸福剧团 发表于 2011-10-27 04:26

剧团做的菜， 摆得这么整整齐齐的，看着馋人， 就是无从下手 。。

沙拉酱的热量很高， 虾的胆固醇也名列前茅。。。 嘿嘿，不过， 俺都爱吃。。。

幸福剧团

剧团做的菜， 摆得这么整整齐齐的，看着馋人， 就是无从下手 。。
沙拉酱的热量很高， 虾 ...
xinsheng 发表于 2011-10-27 21:27

    朋友,俺这里晚上温度为2度了啊,真吃素啊
你说得对,一,两个月吃一回,还是可以的 ,
我是说沙拉酱

幸福剧团

做得漂亮，照得漂亮！西葫芦做色拉也很好吃，烤的工序可以省了。
mofun 发表于 2011-10-27 10:03

    西葫芦能生吃吗?
当然更省事,是不是要先煮熟呢?

大家拿

西葫芦能生吃吗?
当然更省事,是不是要先煮熟呢?
幸福剧团 发表于 2011-10-27 08:40

俺有时把小西葫芦切成大一些的滚刀块，放在微波炉里微两分钟，皮绿绿的，西葫芦有比较脆，放上凉拌菜佐料一拌也挺好吃。

mofun

西葫芦能生吃吗?
当然更省事,是不是要先煮熟呢?
幸福剧团 发表于 2011-10-27 21:40

能生吃，口感不错。