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楼主: 土城

[风景] 北京-怀柔

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发表于 2014-12-3 07:26:24 | 显示全部楼层
大家拿 发表于 2014-12-3 06:59
俺的血脂不高,啥都正常。前几年胆固醇曾经高过一小段时间,主要是因为俺有一段时间早晨吃muff ...

你早晨就吃木粉干啥呢?
遭罪嘛。

纽约的早晨,根本没有吃,我们早上吃酸奶,两片面包,不吃黄油,用一种植物油,含omega3 高那种。喝绿茶。一大壶那种茶壶。
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发表于 2014-12-3 07:27:04 | 显示全部楼层
大家拿 发表于 2014-12-3 07:00
俺们吃肉,就吃月湾说的那些肉。下水,包括肝脏都不吃。

我近年眼睛有点问题,所以还是要吃点肝子。
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发表于 2014-12-3 07:43:57 | 显示全部楼层
幸福剧团 发表于 2014-12-2 18:26
你早晨就吃木粉干啥呢?
遭罪嘛。

不是木粉,是北美的muffin,给你够一下,这个是蓝莓的,种类多多,很好吃的。这是蓝梅的:

Nutrition Facts
Muffins, blueberry




Amount Per 100 grams
Calories 377

% Daily Value*
Total Fat 16 g24%
Saturated fat 2.7 g13%
Polyunsaturated fat 7 g
Monounsaturated fat 6 g
Trans fat 0.3 g
Cholesterol 30 mg10%
Sodium 339 mg14%
Potassium 115 mg3%
Total Carbohydrate 54 g18%
Dietary fiber 1 g4%
Sugar 33 g
Protein 4.5 g9%
Vitamin A1%Vitamin C1%
Calcium4%Iron7%


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发表于 2014-12-3 07:44:20 | 显示全部楼层
幸福剧团 发表于 2014-12-2 18:27
我近年眼睛有点问题,所以还是要吃点肝子。

那你就吃。其实什么东西不多吃都没事。
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发表于 2014-12-3 07:50:40 | 显示全部楼层
大家拿 发表于 2014-12-3 07:44
那你就吃。其实什么东西不多吃都没事。

我最近吃素多,其实
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发表于 2014-12-3 07:52:15 | 显示全部楼层
大家拿 发表于 2014-12-3 07:43
不是木粉,是北美的muffin,给你够一下,这个是蓝莓的,种类多多,很好吃的。这是蓝梅的:

Nutrition Fac ...

我现在正烦着这个,我知道是这个,在美国看见,也过于甜了,做东西不讲究,分量又大,吃不下去
你们那边就是什么都分量过大
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发表于 2014-12-3 07:52:18 | 显示全部楼层
幸福剧团 发表于 2014-12-2 18:50
我最近吃素多,其实

饮食营养平衡就好了。
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发表于 2014-12-3 07:56:36 | 显示全部楼层
幸福剧团 发表于 2014-12-2 18:52
我现在正烦着这个,我知道是这个,在美国看见,也过于甜了,做东西不讲究,分量又大,吃不下去
你 ...

一个muffin,一杯茶或咖啡应该不算太多,我觉得正好或不太饱,到差不多11点时有点饿再吃一个水果。当然只吃过那么一小阵儿,后来改吃bagel 加玉米片,牛奶等等了。

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发表于 2014-12-3 08:07:27 | 显示全部楼层
大家拿 发表于 2014-12-3 07:56
一个muffin,一杯茶或咖啡应该不算太多,我觉得正好或不太饱,到差不多11点时有点饿再吃一个水果。当然只 ...

好,我现在就去拿一个水果来吃
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